Metabolismo Lento, qual è la dieta perfetta per chi non riesce a perdere peso. Indicazioni generali e menu tipo da seguire.
Dieta del metabolismo lento, questo è proprio quello che ci vuole per rendere di nuovo tonico il nostro corpo. Non solo perdendo peso ma anche risvegliando l’efficacia e la funzionalità dei processi nel nostro organismo.
Questo regime alimentare è particolarmente adatto per coloro che hanno delle difficoltà a dimagrire. Quando ciò avviene è proprio a causa di un metabolismo lento. E la dieta del metabolismo lento si prefigge di far perdere anche 4 chili nel giro di una settimana.
Essendo ipocalorica, non bisogna superare questo arco di tempo, altrimenti poi possono esserci delle ripercussioni sulla salute. Si comincia con la colazione, che andrebbe consumata presto al mattino, al massimo entro le 07:30 o 08:00.
Il pranzo deve avvenire al massimo entro le 13:00 e la cena massimo per le 20:00. Nel mezzo ci stanno spuntino e merenda. Sono tanti i cibi consentiti, come ad esempio la marmellata ed i biscotti a colazione, ed anche un pò di cioccolato fondente.
Poi la carne, sia rossa che bianca, le uova, i latticini, e legumi, soia e cereali integrali. Assieme poi alle immancabili verdura e frutta fresca di stagione, che sono ricche di proteine, vitamine, fibre ed altre sostanze nutrienti.
Tutto ciò rafforza l’organismo e migliora i processi digestivi. Come condimento va bene un cucchiaio di olio extravergine d’oliva al giorno con anche spezie ed erbe aromatiche varie e succo di limine. Sono da evitare o comunque ridurre al massimo i seguenti alimenti
Ovviamente chiedete sempre prima un consulto ad un dietologo o ad un nutrizionista. Non proseguite se siete una donna incinta o una persona affetta da patologie. Per migliorare gli effetti della Dieta del metabolismo lento, bevete almeno 2 litri di acqua al giorno e fate un po’ di movimento. Anche mezzora di passeggiata a passo svelto per 3-4 volte a settimana.
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Tenere in considerazione queste indicazioni sarà di grande aiuto per avere una forma smagliante.